Live-Onlineseminar Autogenes Training

Kursbeschreibung

Dieser Kurs lädt Dich dazu ein, Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und Dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Erfahre und erlerne das Autogene Training (Grundstufe), eine nachweislich wirksame Entspannungsmethode, die es Dir ermöglicht, mittels Autosuggestion wohltuende und heilsame Entspannungszustände des Körpers und Geistes wie z.B. Ruhe, Schwere und Wärme zu erfahren und selbstständig herbeizuführen. Auf diese Weise kannst Du effektiv Stress und Stressbeschwerden reduzieren und Dein Wohlbefinden langfristig steigern. Es erwarten Dich interessante Kurzvorträge, entspannende Übungen für Körper, Geist und Seele und vieles mehr. 

Kursinhalte 

• Entspannen mit der AT-Grundstufe
• Entspannen mit Imagination, d.h. bildhaften Vorstellungen
• Anti-Stress-Tipps für Deinen Alltag
• Kleine Entspannungsübungen für Körper, Geist und Seele

Kursziele

• Reduzierung von physischen und psychischen Spannungszuständen
• Vorbeugung und Reduzierung von stressbedingten Beschweren und Erkrankungen
• selbstständiges Anwenden der Methode im Alltag/ selbstständiges Auslösen der Entspannungsreaktion
• Entspannungsauszeiten im Alltag erweitern
• Förderung der allgemeinen Wohlbefindens
• Förderung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
• Stärkung der Selbstwahrnehmung und Körperwahrnehmung
• Entwickeln von mehr Gelassenheit und innere Ruhe
• Förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln

Kursinformationen

• 8 Einheiten à 60 Minuten, 1x wöchentlich per Videokonferenz
• Kursgebühr:
• zertifizierter Kurs mit Zuschuss durch die Krankenkassen
• der Kurs findet online per ZOOM-Konferenz statt - also direkt bei Dir zu Hause oder wo Du Dir es am besten gemütlich machen kannst