Kurse

Präventionskurse - zertifiziert und bezuschusst

Es handelt sich hierbei um Gesundheitskurse bzw. Präventionskurse nach § 20 SGB V. Diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert und bezuschusst.

Bei einem zertifizierten Präventionskurs lernst du von Grund auf schrittweise ein bestimmtes wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren mit dem Ziel, dieses jederzeit im Alltag selbstständig anwenden zu können. Zu den anerkannten Verfahren gehört u.a. die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und das Autogene Training nach Schultz.

Ablauf Kostenerstattung:

• zum Wunschkurs bei mir anmelden
• Überweisen der vollen Kursgebühr an Ruheweile
• Kurs durchführen
• Teilnahmebescheinigung erhalten
• Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen
• anteilige* Rückerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse

*In der Regel bezuschussen die meisten Krankenkassen maximal 75 bis 80 Euro pro Kurs. Der Restbetrag zur jeweiligen Teilnahmegebühr ist im Eigenanteil durch den Teilnehmer zu tragen. Gerne informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse, wie hoch der bezuschusste Anteil ausfällt.

Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist - das ist das Grundprinzip der Progressiven Muskelentspannung.

Progressive Muskelentspannung

Stress und Anspannungen einfach loslassen durch systematisches Anspannen und Entspannen der Muskeln.

Autogenes Training

Autosuggestive Selbstentspannung mittels deiner eigenen Vorstellungskraft.

Beim Autogenen Training stellst du deinen Körper gedanklich auf Entspannung ein.

Einzelcoaching

Neben Kursen besteht noch die Möglichkeit, ein Einzelcoaching in Anspruch zu nehmen. Ein Einzelcoaching hat den Vorteil, dass das Training an deine individuelle Situation und Bedürfnisse angepasst werden kann. Gemeinsam gehen wir den Ursachen für deinen Stress auf den Grund und entwickeln entsprechende Strategien zur Reduzierung deiner körperlichen und seelischen Anspannungen. Ob Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditationen oder Atemtechniken - gemeinsam finden wir heraus, was für dich am besten geeignet ist. Wenn du Interesse hast, kontaktiere mich sehr gerne unverbindlich.

Termine nach Absprache | Einheit: je 60 Minuten | Preis: 45 - 60 Euro